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養育優質小孩的訣竅

         
養育優質小孩的訣竅
養育優質小孩的訣竅

研究發現,快樂的孩子擁有一些共同的特質,
包括: 較有自信、樂觀、有自制力。

我們整合專家意見,提供12個訣竅,
讓你養育出一個快樂的孩子。
1. 給孩子隨性玩耍的時間,不要把生活安排得太有規則:

美國兒童教育學者湯姆斯.阿姆斯壯指出,
自由玩耍比有計劃性的活動,
對學齡前的孩子來說更為健康有益  。
父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。

所有的孩子都需要有一些無所事事,隨性玩耍的時間。
唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮,
讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光,
以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
也許,有時你也該放慢你的腳步,
拋開你的行程表,跟著孩子的節奏享受生活。




2. 教導他關懷別人:

快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結,
了解到他對別人的意義。

要發展這種感覺,  可以幫助孩子多與他人接觸。
你可以和孩子一起整理一些舊玩具,
和他一起捐給慈善團體,幫助無家可歸的孩子。
也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。
專家指出,  即使在很小的年齡,都能從幫助他人的過程中,
獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。




3. 鼓勵他多運動:

陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等,
多運動不但可以鍛鍊孩子的體能,也會讓他變得更開朗。
保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒,
並且讓孩子喜歡自己,擁有較正面的身體形象,
並從運動中發現樂趣與成就感。




4. 笑口常開:

常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌,
和你的孩子一起開懷大笑,對你和孩子都有益處。

光是大笑,就是很好的運動。




5. 有創意的讚美:

當孩子表現很好時,不要只是說:「很好。」
讚美要具體一些  ,說出細節,
指出有哪些地方讓人印象深刻,或是比上次表現更好,
例如,「你今天有主動跟警衛伯伯說早安,真的很有禮貌。」
不過,讚美時也要注意,不要養成孩子錯誤的期待。

有些父母會用禮物或用錢獎賞孩子,
讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上,
而不是良好的行為上。 

父母應該讓孩子自己發現,
完成一件事情所帶來的滿足與成就感,
而不是用物質報酬來獎賞他。




6. 確保孩子吃得健康:

健康的飲食,不僅讓孩子身體健康,也能讓孩子的情緒較穩定。
不論是正餐或點心,儘量遵循健康原則,
例如:低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。




7. 激發他內在的藝術天份:

雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」,
但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動,
依然可以豐富孩子的內心世界  。
專家發現,當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉,
其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。
孩子喜歡畫畫、跳舞或彈音樂,也會對自己感到比較滿意。




8. 常常擁抱:

輕輕一個擁抱,傳達的是無限的關懷,是無聲的「我愛你」。

研究發現溫柔的撫觸擁抱,
可以讓早產兒變得較健康、較活潑, 情緒也較穩定。
對於大人而言,擁抱也能讓人減輕壓力,撫平不安的情緒。




9. 用心聆聽:

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。 
想要當個更好的傾聽者嗎?
不要只用一隻耳朵聽,當孩子對你說話時,
儘量停下你手邊正在做的事情,專心聽他講話 。

要耐心聽孩子說完話,
不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完,
即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。

陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時,是最佳的傾聽時刻。


10. 放棄完美主義:

我們都期望孩子展現出他最好的一面,
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現,
例如,嫌棄他們沒把桌子擦乾淨,乾脆自己再擦一遍;
或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
事事要求完美,會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。

下次當你忍不住想要參一腳,
急著幫孩子把事情做的更好時,
不妨先想想看:「這件事跟健康或安全有關嗎?」
「想像10年之後,這件事還有這麼嚴重嗎?」
如果答案是No,那麼就 放手讓孩子去做吧。


11. 教導他解決問題:

從學會繫鞋帶到自己過馬路,
每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。
當孩子發現他有能力解決面對的問題,
就能帶給他們快樂與成就感。 
當他遇到阻礙時,
例如:被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時,!
你可有幾個步驟來幫助他 :
1.確認他的問題。
2.讓他描述他想到解決方式。
3.找出解決問題的步驟 。
4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助 。
5.確定他能獲得需要的協助 。




12. 給他表演的舞台:

每個孩子都有特有的天賦,何不給他們機會表現一下?
如果他們喜歡說故事,鼓勵他多說故事給你聽。

如果他對數字很擅長,帶著他去逛街,
讓他幫你挑選價格便宜的東西。當你能欣賞孩子的才能,
並表現出你的熱情時,孩子自然會更有自信心。


 


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七合水

         
七合水
七合水
分類:生活情報  2008/06/30 11:08
細細閱讀,希望對大家的健康有所幫助!切記飲水之道
我在二十歲的時候,患過胃潰瘍病,
期間經過五位醫生打針吃藥,不見效果,
後來有一位醫生對我說:
你的病任何醫生任何藥也無法治療。
但有方法,你不妨試試。我問他什麼方法,
他說:
「每天早上起床後,不洗面,不漱 口,
先飲水七合,不可間斷。」
並囑睡前勿吃食物,
這位醫生說完以後也不給藥就叫我回去了。
第二天早晨我聽醫生的話,一起床就飲水七合,
在一小時內小便三次,然後吃稀飯。
稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。
第二天又飲七合水,
在大便裡滲染著許多看似髒污的東西。
三個月後體重增加了 十公斤 ,
如今我已是六十八歲的老人了。
開始飲水以來無生過病,也不感冒。
飲水後,無大病痛,後來我想起自來水中有鹽類等混合物,
於是在每天晚上準備好七合開水,使鹽類沉澱,
只飲上層水,如此一來,瀉肚子的情況就好了。
頭也不痛,身心也覺得輕鬆愉快。
妻子十年前患心臟病,同時患有肥滿病,身高不到五尺,體重 120公斤 ,飲水十天,

內臟的病全部都醫好了,神經痛和風濕痛也不發了,
兩個月瘦了 十六公斤 ,以前經常用電療按摩、針灸等,
現在都不用了。
一般對霍亂的病人,使其隔離,傳說在明治時代,
有個患者跑到外面飲水,
結果為幾百患者中僅活者的一個,由此可見,飲水的重要。
飲水為什麼可以治病?
它可使你的大腸製造更多的新鮮血液,
這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的。
此一說法在七年前各地方大學曾發表過的,
但有些人則由于腸 道運動不足,
以致貧血而感到疲勞生病,不容易治癒。
大人體內有 八公尺 的腸子,具有吸收營養之功能。
腸內如很清潔,
則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液,
是促進健康之原動力,飲水可以醫治百病,
也可以使你健康,
飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。
●方法:每天早上起床後,不洗面,不漱口,
先飲七合水,不可間斷。「合」是日本計量單位,
每合折0.1 8公斤 ,
七合計1.2 6公斤 ,即126 0cc。
●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事,
可是事實卻是如此。
可治療諸症:◎內科:(1) 頭痛,高血壓,貧血,中風,歪嘴,神經痛,
全身不遂,風濕病,筋骨酸痛,耳鳴,四肢無力。(2) 咳嗽,哮喘,氣管炎,肺結核。(3) 腦膜炎,肝臟病,腎臟病,結石病。(4) 胃酸過多,胃下垂,胃潰瘍病,痢疾,脫肛,
便泌,痔漏,糖尿。◎眼科:眼力衰退,眼痛,眼出血。◎婦科:經期不調,白帶,子宮癌,乳癌。◎耳喉科:鼻炎,喉病。
●飲水治療法應注意事項:有的病人一下子飲不下七合水,在初時要忍耐一下,
起床後就跑一跑,即可以飲下,
飲下去後做二十分鐘費力活動。
有病無法起床的人,則在床上作深呼吸或按摩腰部,
使水流向腸內清洗腸絨毛。
在開始飲七合水時,可能會瀉肚子,
或在飲水一小時後連續三次小便,
但三、四天後,瀉肚子的情況會停止,
七八天後,小便也只有一次。
從此以後就覺得容易飲下去,吃起飯來感到特別香,
此可證明腸道清潔,部分待死的人竟因此得救。----------------------------------------------------------
解開水之謎
飲水的目的不但在於解渴,
我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、
潤滑關節及保持皮膚彈性。
除此之外,水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥,
減肥美容,以至對抗癌症,水都能夠發揮作用。
去除頭痛
早晨起身,頭痛作怪,
如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚,
肯定令頭痛加劇。
早上會頭痛,大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分,
加上大量出汗以致體內少許脫水。
夏天晚上很多人會開冷氣睡覺,
強烈的冷氣會抽乾人體的水分,
也會令人早上脫水,引致頭痛。
因此起床後要馬上精神煥發,頭痛消失,
一杯水絕對不可缺少。 與癌抗爭 有研究發現,一個每天喝4杯水或以上的人,
比每天喝2杯水或以下的人,
患上結腸癌的機會將會少近一半。
如果每天能喝8杯水或以上,則有更佳成效。
水能抗癌的原因,是因水能加速腸道的蠕動,
令腸道內的廢物不能停留,
減少致癌物質在腸道停留的機會。 同樣道理,大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生,
如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。
另外,多飲水也有預防乳癌的孕峞C 戰勝疲倦 有些人經常會感到疲倦,尤其在夏季,
很多時會軟弱無力,或有昏昏欲睡的感覺。 有人以為是精神緊張或血糖低的關係,
其實真正原因可能是脫水。 原來我們的身體對「渴」的敏感度,比「餓」來得更低。 當身體水分逐漸減少時,
身體不會立即告訴我們需要飲水,
但如果情況繼續又沒及時補充水分,
身體會愈來愈疲倦、虛弱,
令我們經常都無緣無故身體不適卻莫明其妙,
而多飲水則可解決這種問題,令身體常常保持精力充沛。 多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水 可怕的冰 提醒你一件可怕之事: 據數位名老中醫的臨床所見: 現在很多小女生從小以冰品.
可樂泡沫x茶...等冰冷之物維生,終日冰不離手, 結果很多導致月經不來,子宮急速老化,
18歲更年期就到了,這不是嚇人, 另外還有人因吃冰而致癌。 我的老師手下就有一位骨癌的小女生,
喜歡吃冰品而全身虛寒,經中醫治療且嚴格禁冰冷之物,
癌症痊癒.西醫都不敢相信.... 還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁,
西醫完全查不出病因,.. 後來經我們老師診治,老翁才回憶起當年:
那天天氣很熱,他在田裡工作,
有一賣冰的經過,他吃了隔日之後,從此沒下過床了....,.. 總之,我要告訴你冰實在害人無數, 現今這一代孩子整天吃冰,覺得很過癮,
卻不知吃冰帶來的嚴重後果。
你可以說冰就是一種毒品,
所以現今的怪病.癌症才會這麼多.
我相信未來受害者會愈來愈多。 這些都是臨床真實案例,老師親口所訴, 殷切希望週遭之人都知道這個事實,
而不為冰品所害願足矣.
 


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在荷蘭借書不怕腳酸酸喔..

         
在荷蘭借書不怕腳酸酸喔..
在荷蘭借書不怕腳酸酸喔!

http://www.youtube.com/watch?v=2Dgaz6NIUFk
荷蘭的設計師Jelte van Geest
所設計的一張椅子(Take a seat),
只要透過每人獨有的圖書館證上的RFID,
就可以驅動一張專屬的沙發椅緊緊跟著你,走到那,
找到書就能馬上坐下來,再也不用去找位子,
而且也不怕一旦離開位子一下就被人佔去的問題,
因為這是你專屬的椅子。
一旦人離開圖書館後,椅子還會自動歸位,神奇吧。
更炫的還有,如果想在圖書館內辦個小型論壇,
圖書館人員可以一次招喚多張椅子到指定場所,
完全不用人手搬運,既節省人力又方便,
實在太令人驚艷了,
如果家中也有一張這麼棒的椅子多好。


 



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